Один из таких способов называется визуализацией. Процесс визуализации сводится к тому, чтобы представить себя делающим или говорящим что-либо.
Второй способ – избавление от гнева с помощью «заземления». В этом варианте вы представляете гнев, который входит в вас, как пучок отрицательной энергии от человека или энергии, рождающейся в конфликтной ситуации. Затем вы представляете себе, что эта энергия опускается в вас и спокойно уходит в землю.
Третий способ избавления от гнева, предлагаемый Д. Скотт, – это его проецирование и уничтожение в форме проекции. Этот способ состоит в том, что вы излучаете свой гнев и проецируете его на некий воображаемый экран. Затем вы берете воображаемую лучевую пушку и «стреляете» в него. (Это дает выход желанию насильственных действий.) С каждым попаданием ваше раздражение ослабевает и в конечном итоге исчезает вовсе.
И еще один способ избавления от гнева состоит в очищении энергетического поля или ауры вокруг себя. С этой целью следует встать или сесть и сделать ряд движений руками над головой, представляя себе, что этими движениями вы «очищаете» энергетическую оболочку вокруг этой части тела. При этом необходимо заставить себя почувствовать, что вы извлекаете из себя раздражение или иные отрицательные эмоции и затем стряхиваете их с себя.
Технологии рационального поведения в конфликте очень важны в сфере трудовой деятельности. Также эта тема актуальна в настоящее время, так как конфликтов становится очень много, а рационального решения, поведения придерживаются немногие. Это понадобится не только сотрудникам компаний, но и тем, кто взаимодействует с людьми. Наше проведенное исследование в дальнейшем будет помогать людям выходить из подобных ситуаций более правильно. Даст им понять, что такое рациональное поведение и т.д.
Конфликт всегда есть состояние тех или иных социальных взаимоотношений, которые выступают в качестве его общей основы. Рациональное поведение в конфликте помогает обрести преимущества перед противником, и ускоряет разрешение конфликта.
Рациональное поведение - это способность индивида иметь четкие цели и достигать их наилучшим способом. Рациональное это значит правильное, адекватное, целесообразное.
Особое место в обеспечении самоконтроля над эмоциями в конфликтной ситуации занимают аутотренинг и социально-психологические тренинги, а также формирование установок на конструктивное поведение в конфликте. Среди подобных технологий можно назвать способы избавления от гнева, предлагаемые Д. Скоттом.
Один из таких способов называется визуализацией. Процесс визуализации сводится к тому, чтобы представить себя делающим или говорящим что-либо.
Второй способ - избавление от гнева с помощью «заземления». В этом варианте вы представляете гнев, который входит в вас, как пучок отрицательной энергии от человека или энергии, рождающейся в конфликтной ситуации. Затем вы представляете себе, что эта энергия опускается в вас и спокойно уходит в землю.
Третий способ, предлагаемый Д. Скоттом - это его проецирование и уничтожение в форме проекции.
И еще один способ избавления от гнева состоит в очищении энергетического поля или ауры вокруг себя. С этой целью следует встать или сесть и сделать ряд движений руками над головой, представляя себе, что этими движениями вы «очищаете» энергетическую оболочку вокруг этой определенной части тела. При этом необходимо заставить себя почувствовать, что вы извлекаете из себя раздражение или иные отрицательные эмоции и затем стряхиваете их с себя.