Основные понятия, определяющие здоровье. Здоровый образ жизни и критерий его эффективности

Мы рассмотрим:

1.  Понятие здоровье, его содержание и критерии.
2. Факторы, определяющие здоровье . Здоровый образ жизни и его составляющие
3. Физическое самовоспитание, как условие здорового образа жизни.

Что же такое здоровье? Используя различные подходы к определению этого понятия некоторые формулируют о понятии здоровье на следующих подходах:

Отождествляют здоровье с понятием норма, так же здоровье рассматривают как отсутствие болезней или же,  как сумму морфологических, психо эмоциональных, социально экономических констант. В целом же здоровье определяется как нормальное психосоматическое состояние человека, отражая его полное физическое, психическое и социальное благополучие, обеспечивающих выполнение трудовых, биологических, социальных функций.

Используя функциональный подход, мы рассматриваем следующие характеристики здоровья:

1. Трудоспособность - это способность человека к труду, не ограниченная заболеваниями и телесными недостатками.
2. Дееспособность – это способность человека выполнять не только определенную деятельность, но и нести за нее ответственность. В связи с этим вводят понятие психическое здоровье, его определяют как состояние душевного благополучия, характеризующихся отсутствием болезненных проявлений, обеспечивающее адекватную, окружающей обстановке, регуляцию поведения и деятельности человека.

В связи с функциональным подходом, также вводят такое понятие как практически здоровый человек. Так как некоторые отклонения здоровья не существенно сказываются на самочувствии и работоспособности человека.

Происхождение болезней может иметь два источника: внешний и внутренний.  Следовательно, для предупреждения болезней используют два способа:

1. Удаление внешних причин.
2. Оздоровление, т.е. укрепление защитных сил организма, для того чтобы он мог противостоять негативным и сбивающим факторам внешней среды, сбивающим факторам риска.

Факторы, формирующие здоровье, от чего зависит здоровье человека:

1. И очень важный - это здоровый образ жизни. От него на 50% зависти наше здоровье.

2. Окружающая среда. Подразумевается благополучие экологической, социальной и психологической обстановки. От нее зависит наше здоровье на 20-25%.

3. Наследственность. От нее зависит наше здоровье на 15-20%

4. Уровень развития здравоохранения. От него зависит 15-20%.

Состояние здоровья  отражается на всех сферах жизни людей. В тоже время здесь появляется и обратная зависимость. Стиль жизни, образ жизни, накладывает отпечаток на состояние здоровья человека.

В условиях перехода к преимущественному интенсивному типу развития производства от состояния здоровья напрямую будет зависеть экономическое благополучие.

Отношение к собственному здоровью обусловлено объективными обстоятельствами, в частности, воспитанием. Проявляется отношение в действиях и поступках, относительно факторов, влияющих на физическое и психическое благополучие. Критериями мер адекватности отношения к своему здоровью, является соответствие действий и поступков, относительно здорового образа жизни.

В повседневной жизни человека забота о здоровье ассоциируется, как правило, с медицинской активностью, с врачебной помощью, лечебными учреждениями. В соответствии с этим выделяют два типа ориентации человека по отношению к своему здоровью:

1. Человек ориентирован на свои собственные усилия. И это правильный подход в связи с тем, что именно от здорового образа жизни, от профилактики повседневной, которая присутствует в его жизни на 50% зависит здоровье человека.
2. Человек ориентирован на причины извне. Уповая на помощь врачей, можно улучшить свое здоровье не так существенно, а иногда это оказывается слишком запоздалым фактом.

Факторы, формирующие здоровье. Критерии здорового образа жизни.

Здоровье можно оценить как непреходящую абсолютную ценность для человека. Это проявляется на трех уровнях:

1. На биологическом и ощущается человеком как саморегуляция организма, гармония физиологических процессов, адаптация.
2. На социальном уровне. Здоровье мы оцениваем как меру социальной активности.
3. На личностном психологическом уровне. Здоровье как отрицание болезней.

Как же определить, на сколько вы здоровы? Здесь действую некоторые факторы, которые и определяют здоровье:

1. Отсутствие увечий, болезней, наследственных отклонений.
2. Гармоническое развитие: психическое и физическое.
3. Обеспеченность способности выполнять свои видуспецифические функции адаптационно компенсаторные возможности организма.
4. Состояние психического статуса
5. Наличие социальной активности и трудоспособности
6. Определенный уровень развития двигательных качеств, достаточный уровень иммунной активности, здоровый образ жизни и условия жизни.

Необходимо отчетливо понимать, что не существует здорового образа жизни как обособленной формы жизнедеятельности, вне жизни человека в целом. Здоровый образ жизни – это деятельность, направленная на сохранение, укрепление здоровья человека, как предпосылки к укреплению и развитию других сторон его жизни, а так же групп людей и общества в целом.

Компонентами здорового образа жизни выступают:

1. Оптимистическая мера восприятия
2. Упорядоченный образ жизни и таких его компонентов как труд, сон, питание и отдых
3. Использование методов и средств физической культуры с целью оздоровления. Закаливание организма, рациональное питание, личная и коммунальная гигиена, психопрофилактика, упорядоченная сексуальная жизнь, отсутствие вредных привычек и пристрастий, общение с природой, избегание стрессовых ситуаций, медицинская активность, материальная, духовно нравственная, культурно образовательная составляющие образа жизни.

Рассмотрим содержательные характеристики здорового образа жизни: