Гештальт-терапия в практике психологического консультирования

Практикум по консультированию

Контрольные вопросы по предмету

0


Подпишитесь на бесплатную рассылку видео-курсов:

Текст видеолекции

Лекция 3. Гештальт-терапия в практике психологического консультирования. 1) Основные методы и процедуры гештальт-терапии. 2) Групповые нормы (правила поведения в группе, организованной на принципах гештальт-терапии). 3) Основные типы регуляции границы контакта. 4) Виды сопротивлений в гештальт-терапии.

Основные методы и процедуры гештальт-терапии.

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия (от Gestalt — здесь «целостный образ») — гуманистическое направление в психотерапии, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах. Зародилось в 1950-х годах и получило большое распространение, начиная с 1960-х. В отличие от психоанализа, гештальт-терапевт не занимается интерпретацией подсознания пациента, а помогает пациенту развить самоосознавание, и исполняет при этом роль не пассивного стороннего наблюдателя, как это предполагает психоанализ, а активного участника, раскрываясь, взаимодействуя с пациентом как личность с личностью, как это предполагает гуманистический подход.

Основные идеи гештальт-терапии были разработаны в 1940-50-х годах Фредериком (Фрицем) Перлзом, его женой Лаурой Перлз и Полом Гудменом. Фриц Перлз, психоаналитик и убеждённый фрейдист, в какой-то момент начал пересматривать свои взгляды на психоанализ, и первые идеи гештальт-терапии можно рассматривать именно как ревизию психоанализа. Однако затем его идеи претерпели бурное развитие и быстро превратились в независимую систему психотерапии, вобрав в себя элементы гештальтпсихологии, экзистенциальной психологии, психодрамы и других популярных в то время идей.

Какие основные понятия и принципы в основе гештальт-терапии?

В основу этого направления психотерапии легли определенные принципы и понятия:

  1. Целостность. Человек является целостным существом, поэтому всяческое его расчленение на составляющие, например, психику и тело, душу и тело – это определенно искусственные приемы, которые не могут помочь понять внутренний мир. Личность и окружающая ее среда объединены в один гештальт – некое единое поле.
  2. Возникновение и разрушение гештальт-структур. Человек живет исходя из различных потребностей, которые занимают важное место в сфере его приоритетов – фигура резко выделяется из общего фона.
  3. Незавершенный гештальт. Это источник особого напряжения, который отбирает всю жизненную энергию человека. Каждый довольно часто формирует разные незавершенные ситуации, которые негативно влияют на постоянное психологическое состояние.
  4. Контакт и его граница. Люди постоянно контактируют с чем-то: окружающей средой, животными, растениями и другими людьми, а еще и с разными полями – информационным, психологическим. Место встречи каждого человека с его окружением называется основной границей контакта.
  5. Осознанность. Она не имеет ничего общего с интеллектуальными знаниями о себе и внешнем мире. Осознавание человека тесно связано с пребыванием людей в настоящем моменте, когда он живет не своей механической жизнью, а действует из своего непосредственного сознания, находясь в состоянии полной бдительности, осознанности.
  6. Здесь-и-сейчас. Этот принцип означает, что все поистине важное для человека происходит именно в настоящем времени. Как правило, разум уводит всех в прошлое или же будущее, но именно такое мышление забирает лучшие моменты жизни.
  7. Ответственность. Это качество человека рождается из его осознанности. Чем яснее человек осознаёт окружающую действительность, тем более ответственно он относится к своей жизни.

Каковы основные методы данного направления в консультировании?

Телесно-ориентированный метод дает возможность достичь полного исцеления психики человека через правильную работу с его телом. В человеческом теле постоянно хранится множество интересных воспоминаний: ключевые события, чувства и переживания. Если взаимодействовать с телом, получается доступ к глубокому уровню подсознания, которое есть в теле. Так вы сможете выявить все причины возникающих с вами проблем.

Арт-терапия – метод психологической помощи, основывающийся на творчестве и искусстве. Основной целью арт-терапии является содействие гармоническому развитию человека посредством развития его способностей к самовыражению и творчеству. Основная ценность этой терапии заключается в том, что она позволяет символически выразить и оценить самые разнообразные чувства: любовь, страх, гнев, тревогу, ненависть, счастье и др. Арт-терапия помогает высвободить агрессию и иные негативные чувства, проработать вытесненные в подсознание мысли и эмоции, развить творческие таланты личности. Ее подход заключается в том, что всегда, когда человек рисует картину, создает скульптуру или выражает себя в других видах творчества его внутреннее «Я» отображается в результатах его творений.

Хочется также упомянуть о технике «пустой стул».

Пустой стул - это один из наиболее широко известных и часто применяемых методов ролевых игр, в психодраме и гештальт-терапии. Здесь протагонист (главное действующее лицо) действует без помощи вспомогательных лиц. Вернее, протагонист в этой технике взаимодействует с воображаемым кем-то или чем-то, представленным одним или несколькими пустыми стульями. Стулья служат заместителями отсутствующих лиц, предметов, явлений и т. д. Они могут представлять неодушевленные объекты, такие, как комната, стойка, дом. Они могут представлять точку зрения, черту характера, навык или помехи (имеются в виду место в служебной иерархии, преобладание, профессия или род занятий, страх, чувство собственной неполноценности, препятствия, камень преткновения). Чаще, однако, пустой стул вводится, чтобы представлять человека, с которым протагонист эмоционально связан. Этот человек может быть живым или мертвым, кем-то еще, чьим-то «Я» или частью этого «Я».

В этой технике протагонист разговаривает с воображаемым кем-то или чем-то в форме монолога или обмена ролями. Протагонист все время меняется ролями и местами с отсутствующим кем-то или чем-то. Этот «двухрельсовый монолог» поддерживает ход действия. Важно, чтобы впоследствии пустой стул был занят конкретным человеком, вспомогательным лицом, с кем бы протагонист мог общаться, как будто воображаемый «кто-то» действительно был здесь.

Какие процедуры являются ключевыми в гештальт-терапии?

К основным процедурам гештальт-терапии относятся:

  • расширение осознавания;
  • интеграция противоположностей;
  • усиление внимания к чувствам;
  • работа с мечтами (фантазией);
  • принятие ответственности за себя;
  • преодоление сопротивления.

Расширение осознавания. Используются упражнения, направленные на расширение осознания того, что входит в понятия внутренняя и внешняя зоны. Руководитель группы просит участника закрыть глаза и, соблюдая принцип здесь и теперь, сконцентрироваться на внутреннем мире своего тела. Свое осознание внутренней зоны участник начинает словами: «Сейчас я ощущаю…» и далее описывает свои ощущения, возникающие на поверхности кожи, в мышцах, во внутренних органах и т.д. Затем участник получает задание открыть глаза и сфокусировать свое внимание на внешней зоне. Осознание окружающего мира также сопровождается словами: «Сейчас я осознаю…» (идет информация об ощущениях, которые вызывают у пациента различные предметы, звуки.). Далее фокус внимания снова перемещается на внутреннюю зону, и так по очереди. Участники гештальт-группы задерживают свое внимание на таких ощущениях, как напряжение мышц спины, тяжесть одной ноги, лежащей на другой и т.д. и вслух рассказывают о своих ощущениях.

Интеграция противоположностей. Формирование и завершение гештальтов зависит от способности личности четко определять свои потребности и умение вступить в контакт со средой для того, чтобы удовлетворить эти потребности. Контакт со средой во многом зависит, во-первых, от способности разграничивать окружающую среду и свое Я, и, во-вторых, от способности разграничивать отдельные аспекты своего Я, например, свои ощущения, их истинность и полярность. Диалектический закон единства и борьбы противоположностей одинаково применим как к окружающей среде, так и к нашему внутреннему миру. В нас самих постоянно идет борьба двух или нескольких противоположных желаний и тенденций. Эта борьба нередко формирует конфликт внутри нас самих. Получается диалог, в котором пациент воссоздает конфликт между своими полярными ощущениями и старается осознать их. Когда эти полярные позиции внутреннего конфликта прочувствованы и осознаны, пациенту становится легче интегрировать их в своей личности.

Усиление внимания к чувствам. Осознание своих чувств должно быть непрерывным, но многие люди прерывают процесс осознания, как только дело доходит до неприятных переживаний, до тех чувств, которые пациент избегает осознавать. В подобных случаях психотерапевт должен помочь пациенту завершить незавершенный и травмирующий его гештальт. Это важно, во-первых, потому, что та энергия, которая тратится на сокрытие «неприятного» чувства, после его отреагирования может быть направлена на более продуктивные цели, и, во-вторых, это может прояснить противоположности, вовлеченные во внутренний конфликт, и интегрировать их в единое целое. Иногда для того, чтобы легче осознать свои чувства, нужно усилить их или даже несколько утрировать, сделав более гротескными. В этом плане помогает методика «Разыгрывание ролей». Участники группы по очереди разыгрывают роли, позволяющие им полностью выразить свои реальные чувства.

Работа с фантазией. Фредерик Перлз считал, что фантазии представляют собой наиболее спонтанную продукцию, которая несет в себе уникальную информацию, те фрагменты нашего Я, которые при обычном рассказе подавляются или от которых мы отказываемся. При гештальт-терапии фантазии не анализируются и не интерпретируются психотерапевтом. Пациент сам исследует свои фантазии. Работа эта включает в себя как минимум два компонента: перенос фантазии на реальную почву и затем идентификация ее со своей личностью. Перенос фантазии на реальную почву облегчается, если участник группы получает задание описать свою мечту в настоящем времени. Перлз считал, что каждый фрагмент мечты представляет собой отчужденный фрагмент собственной личности.

Принятие ответственности за самих себя. Сторонники гештальт-терапии считают, что причиной невроза часто является неспособность индивидуума полностью принять на себя ответственность за свои чувства, мысли и поступки, иными словами, неспособность принять ответственность за свое Я. Руководители гештальт-группы понимают, что они представляют собой экран для проекций ограниченных возможностей членов группы. В подобных случаях психотерапевт не спешит соглашаться с участником группы в его доводах и не спешит оказывать ему поддержку в его сетованиях на судьбу. Наоборот, отказывая в поддержке и таким образом фрустируя пациента, терапевт заставляет его выискивать ресурсы внутри себя и, следовательно, принимать на себя ответственность за свои чувства и поступки.

Преодоление сопротивления. В гештальт-терапии сопротивлением обозначается такая ситуация, при которой участник группы не выполняет те упражнения, которые предлагает ему терапевт. Но гештальт-терапевты, в отличие от аналитиков, не рассматривают сопротивление в качестве барьера, который обязательно нужно разрушить и преодолеть. Перлз рассматривает сопротивление, прежде всего, как нежелание индивидуума осознать свои негативные чувства. Целью же гештальт-терапевта является преобразование сопротивления в процесс осознания самого себя.

Групповые нормы (правила поведения в группе, организованной на принципах гештальт-терапии).

Что такое классическая гештальт-группа?

Под классической гештальт-группой мы понимаем модель групповой работы, разработанной Ф. Перлзом и активно используемую им в 60е гг. При этой модели работы в фокусе внимания группы находится участник, который вышел на «горячий стул» и с помощью терапевта работает со своими личностными проблемами, сновидениями, фантазиями или другим психологическим материалом. Несмотря на свои ограничения, эта модель актуальна и поныне, особенно в группах, имеющих дидактические цели, и в группах, ориентированных на личностный рост. Очевидно, что при таком стиле работы ведущий должен свободно владеть практикой проведения индивидуальных сессий. Однако, чтобы групповая работа была успешной для него не менее важно быть чувствительным к групповым процессам, уметь их регулировать и использовать в терапевтических целях.  Иначе, даже при самом благоприятном развитии событий, группа превратится лишь в демонстрацию работы терапевта, театр одного актера, и будет утрачен ее собственный терапевтический потенциал.

Какие правила принимаются участниками гештальт-групп?

Руководствуясь принципом партнерского общения и исходя из того, что взаимодействие в гештальт-группе http://vekkv.ru/geshtalt-terapiya/kak-rabotayut-geshtalt-gruppyi/ - more-744должно строится с учетом интересов всех участников, на основе признания цен­ности личности каждого, равенства их позиций, а также соучастия, сопереживания, принятия друг друга, участники группы принимают следующие правила.

  1. 1.     Правило демократичности.

В гештальт — терапии принимается то, что общение между всеми участниками и ведущими независимо от возраста и социального статуса рекомендуется осуществлять на «ты». Это позволяет создать дружескую и свободную обстановку в группе, хотя обращение на «ты» достаточно трудно на первых порах вследствие привычки и определенной иерархичности отношений.

2. Правило «Ноль-Ноль».

Участники обязуются уважать время других и собираться до установленного времени с тем, чтобы занятия могли быть начаты без опоздания. В случае вынужденного опоздания, предупреждать по телефону. Не опоздавшие участники не ждут и приступают к работе. Гештальт- терапия – это подход, который основывается на том, что есть, а не на том, что было или будет.

3. Правило «Здесь и сейчас».

Члены группы фокусируют свое внимание на сиюминутных действиях и переживаниях и не апеллируют к прошлому опыту; обсуждают темы и смысл психотерапевтической сессии только в рамках сессии. Это правило ориентирует участников группы на то, чтобы предметом их анализа постоянно были процессы, происходящие в группе в данный момент, чувства, переживаемые в данный конкретный момент, мысли, появляющиеся в данный момент. Кроме специально оговоренных случаев запрещаются проекции в прошлое и в будущее. Принцип акцентирования на настоящем способствует глубокой рефлексии участников, обучению сосредотачивать внимание на себе, своих мыслях и чувствах, развитию навыков самоанализа.

4. Правило «Только о себе» - обратной связи.

Во время обратной связи участники говорят только о своих эмоциях, что в связи с сессией отозвалось в них, а не дают оценки, не дают советы и не обсуждают члена группы, бывшего клиентом в сессии. Следует вспомнить особенности проведения шеринга.

Шеринг - это последняя стадия психодраматического группового процесса, во время которого всем участникам группы предлагается поделиться своими чувствами, а также замеченным ими сходством своих переживаний и жизненных ситуаций с переживаниями и жизненным опытом протагониста.

5. Правило «Психологическая закрытость» - строгой конфиденциальности.

Вся информация, ставшая известной в ходе работы, а не только самих сессий, о членах группы, является конфиденциальной и не подлежит разглашению, в том числе и членам семей участников группы. Аудио-видео запись, может быть сделана только с согласия всех участников группы. Члены группы должны обеспечить конфиденциальность хранения и прослушивания или просмотра материалов собственными силами, всеми силами содействовать уменьшению риска психических травм участников. Все, о чем говорится в группе относительно конкретных участников, должно остаться внутри группы – естественное этическое требование, которое является условием создания атмосферы психологической безопасности и самораскрытия. Само собой разумеется, что психологические знания и конкретные приемы, игры, психотехники могут и должны использоваться вне группы – в профессиональной деятельности, в учебе, в повседневной жизни, при общении с родными и близкими, в целях саморазвития.

6. Правило «Я-сообщения» - безоценочности.

Не допускать в отношении членов группы высказываний, содержащих в себе элемент оценки черт характера. Использовать Я-сообщения, а также использовать местоимение Я, не допускать попыток спрятаться за неопределенными формулировками, привлечь для аргументации сторонние авторитеты. Важно чтобы каждый участник группы прямо обращался к другому, а не обсуждал его в третьем лице. Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процессах самопознания, на самоанализе. Даже оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний. Запрещается использовать рассуждения типа: «мы считаем...», «у нас мнение другое...» и т. п., перекладывающие ответственность за чувства и мысли конкретного человека на аморфное «мы». Все высказывания должны строиться с использованием личных местоимений единственного числа: «я чувствую...», «мне кажется...». Это тем более важно, что напрямую связано с одной из задач группы – научиться брать ответственность на себя и принимать себя таким, какой есть. Уже первые групповые дискуссии обнаруживают, насколько непохожи мысли и чувства разных людей, что является определяющим аргументом для введения названного правила.

7. Искренность и открытость.

Самое главное в группе – не лицемерить и не лгать. Чем более откровенными будут рассказы о том, что действительно волнует и интересует, чем более искренним будет предъявление чувств, тем более успешной будет работа группы в целом. Раскрытие своего Я другому человеку есть признак сильной и здоровой личности. Самораскрытие направлено на другого человека, но позволяет стать самим собой и встретиться с самим собой настоящим. Искренность и открытость способствуют получению и предоставлению другим честной обратной связи, то есть той информации, которая так важна каждому участнику и которая запускает не только механизмы самосознания, но и механизмы межличностного взаимодействия в группе.

8. Активность.

В группе отсутствует возможность пассивно «отсидеться». Поскольку гештальт группа и гештальт тренинг относятся к активным методам обучения и развития, такая норма, как активное участие всех в происходящем, является обязательной. Большинство упражнений подразумевает включение всех участников. Но даже если упражнение носит демонстрационный характер или подразумевает индивидуальную работу в присутствии группы, все участники имеют безусловное право высказаться по завершении упражнения. В случае тренингов-марафонов крайне нежелательны отсутствие даже на одной сессии и выход из группы.

9. Правило «Микрофон» -одного говорящего.

Члены группы должны высказываться по очереди, когда один говорит, остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку или берут «микрофон». Исключением может быть только участник, находящийся в роли наблюдателя с тем, чтобы обозначить регламент или нарушение правил встречи.

10. Правило «Стоп».

Если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «стоп».

11. Правило «Изоляция».

Во время присутствия на сессии участники отключают звуковые сигналы телефонов, чтобы избежать вмешательства внешних отношений членов группы в учебный процесс. В случае ожидания важного звонка, участник группы заранее предупреждает членов группы об этом, и принимает его по возможности с минимальным вмешательством в рабочий процесс.

Основные типы регуляции границы контакта.

Что такое контакт в гештальт-терапии?

Гештальт-терапия известна как терапия контакта.

Контакт - процесс взаимодействия, взаимного функционирования, обмена человека с окружающей средой, процесс соприкосновения с другим, отличным от него.

Контакт в гештальт-подходе предполагает полное проживание актуальной ситуации «здесь и сейчас», чувствование единого взаимофункционирования себя и среды при осознании различий. Условием развертывания контакта является выделение на фоне некоторой фигуры – желания, потребности, интереса, переживания. Только с тем, что образует фигуру, можно контактировать. По сути контакт обеспечивает естественный жизненный процесс создания – разрушения фигур. То, как человек устанавливает контакт с миром и является предметом гештальт- исследования. В процессе гештальт-терапии мы стремимся обнаружить способы, используя которые человек получает из среды то, что ему нужно, отдает, то, что не нужно, делится тем, что нужно другому.

Как понимается граница контакта в гештальте?

Граница контакта – граница, отделяющая «я» от «не я». Граница осуществляет регулирование обмена, это динамическая характеристика процесса. При здоровом, естественном контакте с окружающей средой граница функциональна – открыта для обмена и прочна для автономии. В разные фазы контакта граница разная – от полного растворения до непроницаемости. Возможность осознавать свои границы – важный признак здоровья.

Психологические события происходят на контактной границе. Наши мысли, действия, эмоции — это способ выражения и принятия этих событий на границе контакта. В гештальт-терапии постулируется, что граница контакта — первичная и единственная психологическая реальность. Как организм, так и среда участвуют в формировании границы контакта. Результатом успешного (завершенного) контактирования становится опыт, который ассимилируется и способствует росту.

Граница между организмом и окружающей средой должна поддерживаться в состоянии проницаемости, чтобы происходил обмен, и в то же время быть достаточно прочной для сохранения автономии. Нельзя исключить, что в окружающей среде могут находиться яды, и их необходимо отсеять. Отношение к являющемуся питательным по своей природе также является различным в зависимости от доминирующих потребностей. Известно, что метаболические процессы управляются законами гомеостаза. В идеале, самая неотложная потребность питает организм энергией до тех пор, пока не будет удовлетворена или оттеснена более значимой потребностью. Процесс жизни, главным образом, состоит в движении потребностей вперед, удовлетворенных и подавленных, в достижении гомеостатического равновесия и новом движении к следующему мгновению и новой потребности.

1. Преконтакт - фаза ощущений, от их размытости до возникновения фигуры желания. В фазе преконтакта само ощущение от внешнего мира или зарождающееся в моем теле возбуждение становится той фигурой, которая возбуждает интерес и желание. Желание может быть направлено либо на получение чего-либо необходимого, либо на избавление от чего-либо ненужного. К примеру, сердце человека начинает стучать сильнее, когда он встречается с любимым человеком. Его сердце — это фигура, а тело — фон.

2. Контактирование - фаза формирования фигуры желания и перевода возбуждения во внешний план. Это активная фаза, в ходе которой человек распознает свое желание и приступает к взаимодействию с окружающей средой с тем, чтобы его удовлетворить. Речь идет не об установившемся контакте, а об его установлении; имеется в виду процесс, а не состояние. В упомянутом примере в этой фазе человек предпримет некое действие, чтобы вступить в контакт с желанным человеком. Сам желанный объект становится фигурой, в то время как телесное возбуждение постепенно уходит в фон. Как правило, эта фаза сопровождается эмоциональными переживаниями.

3. Полный контакт - фаза полного соединения с желаемым объектом и удовлетворения желания. Границы между человеком и желанным объектом стираются. Осуществляется цельное действие, происходящее здесь и теперь, восприятие, эмоция и движение оказываются неразрывно связанными. В нашем примере – это соединение с любимым человеком, когда разница между ними ими не ощущается.

4. Постконтакт - фаза ассимиляции, осмысления свершившегося контакта. Желание удовлетворено, оно уходит в фон. Границы восстанавливаются. Человек усваивает полученный опыт. Это усвоение сопровождается чувством удовлетворения (облегчения), или какими-то неприятными чувствами, если желание удовлетворено не тем способом или недостаточно. Это важная фаза, способствующая личностному росту.

5. Прерывания контакта – нарушения естественного обмена с окружающей средой, сбои в процессе создания – разрушения фигур, делающие невозможным или затрудняющие удовлетворение потребностей, желаний, интересов человека. Прерванный контакт фиксируется в опыте как «незавершенное дело», сопровождаемое напряжением невыраженных эмоций. Граница контакта при привычных прерываниях теряет свою функциональность, становится ригидной, поведенческий репертуар сужается.

Важно отметить, что способы прерывания контакта не являются патологическими сами по себе. По сути это те же самые способы, при помощи которых мы устанавливаем и развиваем контакт с миром, только ригидные, фиксированные.

Виды сопротивлений в гештальт-терапии.

Какие виды контакта играют роль сопротивления в гештальте?

Слияние – это процесс, в котором нет понимания отдельности каждого человека, когда не учитывается разница между людьми. Слияние – основной способ контакта в зародышевом и новорожденном периодах.

Здоровое использование. Чувство сопричастности к чему-то большему, чем «я»: религиозный опыт, переживания, когда «радость на всех одна и беда одна», работа в команде, армия, командные виды спорта, хоровое пение и т.д. Ощущение единства с другим человеком – естественный симбиоз матери и младенца, интимные любовные переживания, опыт «Я-ТЫ» в терапии.

Нездоровое использование. Отношения, которые необходимы «как воздух», вне которых человек теряет себя. Оба (или кто-то один) могут верить в то, что они знают мысли и другого, переживают его чувства и его опыт. Это затянувшиеся симбиотические отношения матери и ребенка, любовная зависимость, ощущение, что невозможно жить вне какой-либо среды.

 Проявления.

  1. Использование в речи местоимения «мы» вместо «я, ты, он (она)».
  2. Отсутствие уважения к разнице между собой и другими.
  3. Проявления злости, когда обнаруживаются различия.
  4. Искренняя вера в то, что люди испытывают одинаковые чувства.
  5. Размытая, обезличенная ответственность.

Что с этим делать. «Противодействие слиянию – дифференциация. Человек должен начать проживать опыт собственных выборов, потребностей и чувств и не смешивать его с выборами, потребностями и чувствами других людей. Он должен усвоить, что может столкнуться с ужасом отделения от других и при этом остаться живым». (Ирвин Польстер).

Интроекция – это процесс, в котором нечто внешнее (правила, ценности, стандарты поведения, концепции и т.д.) берутся личностью целиком, без критической переработки и проверки. Такие «непереваренные», но присвоенные послания называются интроектами. При интроецировании внешние правила, ценности, концепции могут быть внедрены во внутриличностный план без желания человека, без ощущаемой им потребности (процесс воспитания). Граница контакта расширяется, человек как бы включает в себя часть внешнего мира. Интроекция – основной способ установления контакта в раннем детстве, когда младенец принимает и поглощает без переработки не только молоко матери, но и значимые материнские отношения. По мере роста эти интроекты должны подвергаться проверке, переработке, чтобы быть усвоенными и принятыми как свои собственные.

Здоровое использование. Обучение важным жизненным правилам безопасности, этическим нормам поведения. Законопослушность. Освоение репродуктивных видов деятельности, различных технологий, где личностная включенность играет скорее отрицательную роль.

Нездоровое использование. Жизнь по инструкции. Жесткость жизненных правил, невозможность отступить от них, постоянный поиск инструкций на все случаи жизни. Отсутствие своих собственных жизненных ценностей, приоритетов. Невозможность сомневаться, сравнивать, частично принимать, частично отвергать. Невозможность опираться на себя, а не на внешние правила.

 Проявления.

  1. В речи много выражений «Я должен», «Мне следует».
  2. Поиск хороших правил, способов жизни «А как нужно поступить?».
  3. Нереалистичные ожидания от себя и других.
  4. Один гуру сменяет другого.

 Что с этим делать. «Основным инструментом работы с интроекцией является фокусировка на развитии у человека чувства выбора, возможного для него, и, следовательно, утверждение его личностной силы, помогающей различать «мое» и «твое». (Польстер) Это возможно через выделение интроективного послания и человека, дающего это послание. Отделение собственных желаний, взглядов, верований от желаний, взглядов, верований человека, дающего интроект. И, в конечном итоге, принятие решения не жить по чужим ожиданиям.

 Проекция – это процесс, в котором нечто, присущее человеку – свойства, качества, поведение, отношения или чувства, приписывается внешним объектам или другим людям. Граница контакта сужается, часть личности воспринимается как чуждое, принадлежащее внешнему миру. Проекция – основной способ установления контакта в период освоения способов взаимодействия с миром. Через проекцию в игре своих желаний и имеющихся интроектов ребенок осваивает социальные роли и получает обратную связь от окружения.

Здоровое использование. Личностная идентификация и эмпатия, возможность сопереживать другому человеку. Механизм проекции лежит в основе создания произведений искусства. Широко используются проективные методы в психотерапии и психодиагностике.

 Нездоровое использование. Отделение от себя и приписывание другим тех особенностей, которые человек в силу каких-то причин не принимает как свои собственные. Спроецировав на других собственные негативные качества, человек склонен осуждать их, критиковать, бороться с ними. Спроецировав собственную нуждаемость, постоянно помогать другим, заботиться о них вместо того, чтобы попросить помощь для себя.

 Проявления.

  1. Употребление в речи местоимений «ты, вы, они» вместо «я».
  2. Склонность фокусировать внимание на негативных сторонах реальности.
  3. Много критических замечаний, осуждений в адрес других и мира в целом.
  4. Часто склонность чрезмерно заботиться, помогать слабым.

  Что с этим делать. Основной фокус в работе – возврат тех свойств, отношений, чувств, которые человек проецирует на других. Проекция возвращена, если человек может принять в себе эти отторгнутые и размещенные в других части своего «я» без самоосуждения.

 Ретрофлексия – это процесс блокирования действия по удовлетворению желания и возврата чувств назад, точно против себя. Человек подставляет сам себя как объект для выражения чувств, направленных к другому. «Ретрофлексия подчеркивает центральную человеческую силу, позволяющую разделять себя на наблюдателя и наблюдаемого – того, над кем производят действие и того, кто это действие производит» (Польстер). Ретрофлексия появляется у ребенка в процессе развития в период формирования способности к автономии, когда ребенок учится сам регулировать свои физиологические потребности и свое поведение, проявляя или сдерживая свои импульсы.

 Здоровое использование. Саморегуляция, самодисциплина, сознательная адаптация к социальным нормам.  Воспитанность. Способность к самоподдержке. Самоконтроль, защищающий от внешней опасности. Способность к дипломатии.

 Нездоровое использование. Саморазрушающее поведение. Психосоматические заболевания. Самовлюбленность (на себя могут быть направлены и позитивные чувства).

Проявления.

  1. Наличие психосоматических заболеваний.
  2. Сдерживание телесных проявлений: задержки дыхания, «проглатывание чувств, слез».
  3. Мускульные напряжения: сжатие кулаков, сжатие зубов.
  4. Действия, направленные на себя, не обязательно деструктивные: привычка грызть ногти, поглаживание себя.
  5. В речи много возвратных выражений типа «сам виноват», «я себя люблю, ненавижу и т.п.».

 Что с этим делать. В психотерапевтической работе ретрофлексию необходимо развернуть, направить ее из внутренней реальности на отношения с окружающей средой. Это работа с дыханием, телесными зажимами с целью высвобождения энергии и направления ее на внешнее выражение чувств и удовлетворение потребностей.

                                     Рекомендуемая литература:

  1. Б. Брински «Гештальт-терапия.» Методическое пособие к семинарам. Санкт-Петербург, изд. «Питер», 1996.
  2. И. Польстер «Интегрированная гештальт-терапия: Контуры теории и практики.» Москва, 1997.
  3. Ж.М. Робин «Теория и практика группы в гештальт-терапии» Журнал Московского Гештальтинститута.  Москва,2000.
  4. С. Гингер «Гештальт: искусство контакта. Новый оптимистический подход к человеческим отношениям». Москва, 2002.